日常抗衰老,轻轻松松除皱纹

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香菇油菜

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5、豆芽

豆芽也是常见的美白菜之一,而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份,多吃可减少各种黑斑、色斑的形成,使人保持年轻态。

6、香蕉

香蕉是清肠排毒的好东西,它富含丰富的膳食纤维,对于排毒养颜有着独到的效果。有利于排出体内毒素,更好的帮助皮肤修复。

7、豆腐

豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

8、西兰花

西兰花中的一种物质可以很好的保护心脏,降低疾病的侵害。一旦身体素质提高,就会少一些心理压力,心情变得舒畅,皮肤自然就看起来很年轻了。

9、冬瓜

很多人只知道冬瓜具有消肿利水的功效,事实上冬瓜还是一种营养非常丰富的食物,特别是其中丰富的镁,还可使人保持精神饱满、面色红润、促进皮肤美白。

10、南瓜

南瓜含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪和糖类以及人体造血必需的微量元素锌,尤其是南瓜籽富含锌,具有防止皮肤产生皱纹、使皮肤光洁、促进生精的特殊功效。

炝炒西兰花

椰浆蟹味菇烩丝瓜

扩展阅读:食物可祛斑,美容很简单

16、胡萝卜

胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素,其中的果胶物质的含量也非常丰富,特别是在汞严重超标的情况下,适当的多吃点胡萝卜就可帮助体内将汞这种有害物质排出体外,更有利于保持肌肤红润有光泽。

17、土豆

土豆和豌豆并称双豆,都是对女性美容有很大帮助的食物。土豆不仅可当主食,也可当蔬菜进行食用。其中丰富的B族维生素、纤维素、优质蛋白质不仅具有排毒的作用,同时还可恢复女性美白肌肤。另外担心肥胖想减肥又担心营养不良的女性可多吃土豆。

18、白萝卜

中医认为白萝卜利五脏,可以白净肌肤,其实这是因为白萝卜中含有丰富的维生素C,而维生素C就是一种天然的抗氧化剂,不仅可延缓女性衰老,同时还可减少黑色素的形成,减少脂肪氧化,防止色斑沉积的作用。因此多吃白萝卜也同样具有美容的作用。

19、苹果

苹果也是重要的抗衰老食物。苹果中含有的果胶、鞣酸、纤维能够帮助中和、稀释肠道内含有的毒素,具有重要的保健、防衰老的作用。另外苹果还能够帮助肠道内的维菲什斯菌繁殖,能够减少肠道对于毒素的吸收。

20、水

水不是食物,但它对我们的皮肤健康是至关重要的。正因为如此,我们纳入我们的名单。建议每天至少喝六杯水每天。为什么?水使你的器官的功能,提供营养给细胞和刷新你的身体毒素。同时,水使你的皮肤看起来更清晰,更坚定。

黄瓜拌银耳

扩展阅读:食物美容,远离肌肤衰老

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